#花了三年胖10 ㎏ 花了1個半月so回來
#好料在文末
你能相信3年前的G體脂只有4嗎😎
當時的G身材精壯～
但EZ的出生加上M很喜歡料理更喜歡餵食G~
讓G運動的時間減少了，不知不覺胖了整整數字10...
直到今年1月時，G突然有感他許多褲子不在需要皮帶而且還有點緊繃～
終於Ｇ下定決心這次一定要 ＃瘦回以前 ！！！
於是G開始了卡路里控制搭配運動
這邊無私與大家分享G是如何在1個半月不到少了10 ㎏ !!
G每天必喝3000 CC 的水
早上跑步30分鐘外加健身
卡路里一天只能攝取1500
只吃水煮食物，偶而允許自己大餐只選在中餐
晚餐大多只吃口袋餐
下午肚子餓時就來兩塊口咕嚕餅乾解饞充飢
就這樣他成功的體態控制～
真的很需要給他掌聲鼓勵鼓勵！！！
口袋餐+咕嚕餅除了幫助排便順暢之外，連體態都控管了，肉肉不再卡卡，
保有完莓體態 煩人肥肉都淘汰！
夏天即將到來，該是時候為自己身材做準備～
不怕肉肉卡卡不自在～
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GM幫大家分析了口袋餐和咕嚕餅乾好處多多！！！
㊙口袋餐好處多多
/熱量控管 → 100大卡。
/多重益菌 → 排便順暢。
/專利魔芋 → 增加飽足感。
/蛋白質 → 精實肌肉線條。
/MCT、CLA → 提高代謝。
㊙咕嚕餅特點好處多多
/高纖餅乾+101種蔬果酵素 → 增加飽足、排便順暢。
/無糖、無奶油、無反式脂肪添加 → 僅50大卡。
/Fibersol-2 → 緩解油膩吸收。
/搭配250cc開水 → 提高熱量消耗、幫助廢物排出。
#排便不卡卡 #肉肉不卡卡 #從此當個完莓男人
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